Wat je eet heeft invloed, maar ook hoeveel en hoe goed je bijvoorbeeld slaapt. Daarbij kan een verouderd matras of een oud bedframe bijdragen aan je klachten. In dit blog lees je hoe een stevig bed je hoofdpijnklachten kan verminderen.
Goed om te weten: in dit blog hebben we het direct over de invloed van je bed op je nek en hoofd. Maar zoek de oorzaak van hoofdpijn ook op andere plekken! Bijvoorbeeld je voedingspatroon, dagritme, stressniveau en de hoeveelheid pijnstillers die je slikt.
Kan je bed invloed hebben op je hoofdpijn?
Hoofdpijn wordt natuurlijk niet altijd door je bed veroorzaakt. Merk je deze klachten op? Dan zou het kunnen:
- Nek- en schouderpijn
- Een drukkende band om je hoofd
- Hoofdpijn die ontstaat als je in bed ligt
- Hoofdpijn en nekpijn waarvan je ‘s nachts wakker wordt
Wat is de invloed van je matras op je nek en schouders?
Slaap je op een versleten matras? Dan ondersteunt die je lichaam waarschijnlijk niet op de juiste plaatsen. Draai en keer je matras daarom elke drie maanden. Met draaien bedoelen we in dit geval dat je het hoofdeinde en voeteneinde wisselt, met keren dat de onderkant aan de bovenkant komt. Op deze manier houden goedkope matrassen het ongeveer zeven jaar vol en gaan hoogwaardige matrassen zo’n twaalf jaar mee.
Je bedframe en hoofdpijn
Je kunt nog zo’n goed matras hebben, maar als de ondergrond waar die op ligt niet stevig genoeg is, werk je je klachten in de hand. Een instabiel of doorgezakt bedframe zorgt namelijk voor spanning in je spieren en nek, die zich doorontwikkelt tot hoofdpijn. Als je frame veel kraakt als je je omdraait (en dat doe je vaker dan je denkt), slaap je daarbij onrustig. Soms word je zelfs wakker, zonder dat je je dat later herinnert. Ook dit kan hoofdpijn veroorzaken.
Waar let je op bij het kopen van een nieuw bed?
Een nieuw bed kopen is hoogstwaarschijnlijk een uiterst redmiddel als het op hoofdpijn aankomt. Het is namelijk duur en je weet niet zeker of het wel werkt. Onze tip? Als je het doet, doe het dan goed. Een bed van steigerhout is bijvoorbeeld aan te raden. Steigerhout is robuust en meubels van dit materiaal blijven jarenlang staan. Zelfs als je veel beweegt in je slaap, hoef je je geen zorgen te maken.
Waar vind je een goed bed van steigerhout?
Voor steigerhouten meubelen die jarenlang meegaan, hoef je niet verder te zoeken dan VanLonden.com. Deze specialist levert stevige, fraai afgewerkte bedden van steigerhout die comfort en kwaliteit combineren. Een degelijk bed draagt bij aan een goede nachtrust en helpt rug-, nek- en hoofdpijnklachten te verminderen. Zo slaap jij beter en word je prettiger wakker.
